Die Yoga für Anfänger
Die

Yoga

Der Abschnitt gibt das allgemeine Konzept des Yoga, beschreibt die Schritte der Übungen für Anfänger, die das System betreten, die zu Hause gemacht werden können, und die Bedeutung von jedem von ihnen, die positiven Aspekte seines Einflusses auf den menschlichen Körper, seinen Geist und seine Seele.

Das tägliche psychophysische Training hilft einer Person, ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten, da atmende und statisch-dynamische Übungen für Anfänger verborgene bioenergetische Fähigkeiten des Körpers entwickeln. Dies kann persönlich überprüft werden, nachdem die ursprünglichen Methoden der Ausbildung nach alter orientalischer Medizin ausprobiert wurden.

Die Bedingungen der Zivilisation des 20. Jahrhunderts verursachen immer noch eine Verletzung der Aktivität des vegetativen Nervensystems , der inneren Organe und endokrinen Drüsen des modernen Menschen, Ungleichgewicht und Disharmonie verschiedener physiologischer Systeme des Organismus, Verschlimmerung chronischer Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf, sowie sekundäre Veränderungen in Muskeln und Bindegewebe. Verschiedene Abweichungen im Gesundheitsstatus von Menschen, insbesondere solchen mit sitzenden Lebensstilen, sind einerseits auf eine starke Einschränkung ihrer motorischen Aktivität, häufige Stresssituationen, irrationale und irreguläre Ernährung und andererseits auf eine fortschreitende Störung des ökologischen Gleichgewichts zurückzuführen, Faktoren der Umwelt, Jahreszeit, etc. In diesem Fall, in Verbindung mit der unwillkürlichen Überanstrengung der Muskeln des Körpers, wird die Entwicklung von mentalen Kräften gehemmt, Nervosität, Zerstreutheit und Unvernunft erscheinen obnost zu intensiver Konzentration, geschwächt und wird Macht über den Körper verlieren, verschwindet es die Möglichkeit der Entspannung.

Die

Aber verzweifle nicht! Wenn Sie die sogenannte Faulheit überwinden und sich tagsüber etwas Zeit nehmen, um sich zu Hause zu verbessern, können Sie die Situation korrigieren, viele Beschwerden und Laster selbst loswerden.

Wie Sie wissen, sind die physischen und mentalen Kräfte einer Person eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb konzentrieren wir uns in unserer Arbeit auf jene Methoden der Wahrnehmung und des Selbstausdrucks der Persönlichkeit, die das Gleichgewicht dieser Kräfte bewirken.

Die tägliche Praxis der Selbstverwirklichung, einschließlich der psychophysischen Übungen, wird einem Menschen helfen, seine spirituellen Qualitäten zu entwickeln, seine Gesundheit und seine hohe Arbeitsfähigkeit unter Bedingungen des beschleunigten wissenschaftlichen und technischen Fortschritts zu bewahren.

Gegenwärtig kann eine harmonische Einheit in einer Person des Physischen, Intellektuellen und Mentalen nur durch geeignete Methoden erreicht werden, die sich im Yoga-System für Anfänger widerspiegeln. Mit Hilfe dieser Methoden kann man selbständig die Kunst der Selbstbeherrschung beherrschen, übermäßige nervliche Spannungen abbauen, viele Beschwerden loswerden, die Immunität des Körpers wiederherstellen, seine verborgenen Reserven und Fähigkeiten entwickeln, körperlich und geistig gesund werden, Stärken für eine anhaltende Überwindung von Schwierigkeiten und eine korrekte Sicht auf das Soziale entwickeln gegenseitige Beziehungen und Lebensbedingungen.

Das Wort "Yoga" hat viele semantische Nuancen. In der Philosophie wird es als Ausdruck für die Idee der Arbeit an sich selbst verwendet, deren Ziel die Selbstverwirklichung des menschlichen Wesens ist. Alte indische Lehre - "Bhagavad-gita" - traditionelles Yoga wurde als ein Mittel zur Wiedervereinigung des Menschen mit Gott betrachtet, von dem er einmal entfremdet war. Heute wird Yoga (aufgrund objektiver Tendenzen seiner Entwicklung) als ein Faktor in der Beschleunigung der Evolution des menschlichen Bewusstseins betrachtet, als ein Mittel, das Ordnungselement in den Verlauf der unberechenbaren Bewegung der natürlichen Evolution einzuführen. Yoga, seit Jahrhunderten bestanden, ist eine Lehre der Offenlegung der Entwicklung des Bewusstseins des Individuums, ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Yoga, wie das alte indische System der Körperübungen, ist ein wirksames Mittel zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit, es beinhaltet die Durchführung von Asanas (statische Posen) während des Lebens eines Menschen. Aber lass das nicht diejenigen erschrecken, die die Lehren des Yoga annehmen wollen - um ihre Schüler zu werden (chala). Schließlich werden große Kräfte und Zeit für Ballettunterricht oder Musik verbraucht! Essen wir nicht alle unsere Leben? Yoga ist notwendig, um das wahre Wohlergehen des modernen Menschen zu erreichen. Dies gilt vor allem für Menschen in Großstädten.

Die

Die Klassen des traditionellen Yoga erlauben es einer Person, nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch ihren Geist zu bewahren und zu stärken, nutzlose Dinge zu verlassen, denn menschliches Leben sollte niemals in spirituell ziellosen Angelegenheiten verschwendet werden. Dies wird es ermöglichen, selbstsüchtige Handlungen zu eliminieren, wird zum Verschwinden einiger unserer Illusionen beitragen, was ein ernstes Argument für diese Wissenschaft ist, bezeugt ihre Menschlichkeit und Rationalität.

Es gibt viele verschiedene Yoga-Lehren. In seiner Arbeit "Yoga ohne Lehrer" identifiziert der sowjetische Forscher Boris Arov zwei Hauptklassen des Yoga: Kundalini Yoga und Dhyana Yoga. Nach allen Berichten sind sie die typischsten unter den bestehenden.

Mantra Yoga erweckt Kundalini durch das Aussprechen von Mantras (das Mantra ist eines der Werkzeuge der Selbstverwirklichung des Menschen. Das Wort "mantra" hat zwei Bedeutungen: "geschütztes Denken" - das Mantra enthält das verborgene Wissen, das dem Uneingeweihten unzugänglich ist, "Abwehr vom Denken" - Wiederholung bringt Ruhe der mentale Sturm, der aufgrund der Erregung seines Hypophysenkörpers immer im Geist einer Person tobt. Das am meisten verehrte Mantra ist die heilige Silbe "Ohm", die für ungefähr eine Sekunde Mantra als a-uh-hmmmm ausgesprochen wird. e eine Kombination aus transzendentalen Klängen , die den Geist von Angst befreit, mit einer Konzentration von (Konzentration) auf Chakrams die sieben Zentren (Nervengeflecht) darstellt, die entlang der angeordnet sind Wirbelsäule .

Laya-Yoga erreicht dies durch die Entwicklung einer Konzentrationskraft, die einen erhöhten Energiestrom benötigt.

Hatha Yoga (Yoga des Zwanges) verursacht Kundalini aufgrund der Richtung der Atmungsströme zu verschiedenen Zentren (Teilen) des Körpers, das heißt Kontrolle der Atmung. Hatha bedeutet Kraft, Gewalt, Erwachen und ist die unterste Ebene des Mastering-Yoga. Die Beherrschung des Hatha-Yoga führt dazu, dass die Kraft, die in jeder Person "schläft", gewaltsam erwacht und durch die Nervengeflechte (Zentren) des Körpers aufsteigt.

Raja Yoga (Yoga der Herrschaft) aktiviert die psychischen Kräfte des Menschen als Folge der Konzentration der geistigen Aktivität auf alles, die Hemmung verschiedener objektiver Zustände des Gehirns, die Kontrolle aller mentalen Funktionen. Zur gleichen Zeit kümmert sich ein Yogi (Meister des Yoga) nicht darum, die Atmung zu kontrollieren, aber er wird notwendigerweise kontrolliert, wenn sein Geist fokussiert wird. Aus diesem Grund ist Hatha Yoga auch der Zweig des Raja Yoga.

Dhyana-Yoga (Yoga der Meditation) umfasst drei Arten (Unterklassen) des Yoga: Bhakti, Karma, Jnana. Mit einer tiefen Konzentration des Denkens verursachen sie auch das Auftreten von Kundalini im menschlichen Körper.

Bhakti-Yoga (Yoga der Hingabe) tut dies durch religiöse Meditation, dh durch eine immer größer werdende Liebe zu Gott, dem Nächsten usw. im Moment der religiösen Ekstase. In diesem Fall meinen wir nicht die persönliche Beziehung des Gottes und seines Verehrers, sondern ein kontemplativ-ehrfürchtiges Streben nach höheren spirituellen Zuständen.

Karma Yoga verursacht ein "verborgenes Leben" im menschlichen Körper als Ergebnis der Stärkung der Willenskraft, der Festigkeit in den Prinzipien und der selbstlosen Arbeit (Karma bedeutet Handeln, Handeln, Arbeit, Pflicht, Schicksal). Dies ist die Theorie der Vergeltung, nach der gute Handlungen, Worte oder Gedanken automatisch gute Ergebnisse in der Zukunft bringen, schlechte Handlungen etc. schlechte Ergebnisse bringen. So wird unser Schicksal in der Gegenwart durch die Summe der Spuren unserer vergangenen Handlungen, Worte, Gedanken und unserer Zukunft durch unsere gegenwärtigen Aktivitäten bestimmt.

Jnana Yoga (der Yoga des Wissens und Verstehens) erweckt Kundalini durch die Meditation und Meditation des Weisen.